スポーツジム

チェロのネックセットも一息ついたことですし、半年振りにスポーツジムに行ってきました。

実は、以前は毎週ほぼ欠かさずに週1ペースで通っていたのです。
しかし、今年に入ってから色々なことがありすぎて、全く気分ものらず、最近はとんと疎遠になっていました。

以前と同じメニューをこなせるか、不安ですね。

とりあえず、マシントレーニング。
私が行っているのは5種類。
腕、肩、足、腹筋、背中の筋肉に負荷をかけます。

こちらは以前と同じ負荷で何とかクリアしました。
といっても、明日は筋肉痛になります。間違いなく。

その後、ランニングマシーンに。
これが一番、不安だったのです。

案の定、メタメタ。

もとから走るのは苦手なので、以前から30分で4.5km～5km位のペース（他の方と比べると随分遅い）で、ハアハア言いながら走っていたのですが、今日は30分も走れませんでした･･･。

17分過ぎから、呼吸が荒くなり、20分過ぎから鼻水が出始め（←きたない！）、そして25分でギブアップという有様。

情けない。
まだ30代なんですがね。

思うに半年間、運動らしいものをしていないので、心肺機能が退化したこと、あと大きいのは太ったことでしょう。

恐る恐る体重計に乗ってみると、やはり2.5kg程、増えていました･･･。
以前と比べて明らかに筋肉は落ちています。
筋肉が脂肪に変わって、しかも太ったとなると、これは恐ろしいことですね！？

ダイエットしましょう。そうしましょう。

ということでお正月までに3kg痩せるよう努力します。

ショッキングな事実が判明したのは確かですが、思い切り体を動かして疲れさせたので、ストレスも吹っ飛びました。
体を動かすのは良いな～とあらためて感じました。

それで思うのが、ウォーキング。

何かの本で読んだのですが、「歩いているときに良いアイディアやひらめきがでる」のは、どうやら本当のようです。

ニュートンが散歩途中で万有引力を発見したり、昔から「哲学の道」や「○○の道」などもありますね。
偉大な発明や足跡を残した人は、どうも良く歩いていたらしい。

ということを、ふと思いましたので、私も明日から毎日、少しずつでも歩く習慣を取り入れます！

オチなし！